We hebben allemaal wel eens last van stress; de een wat vaker dan de ander. Stress kan verschillende oorzaken hebben: werk, relaties, reizen, ziekte… de lijst gaat maar door. Maar soms slaat de stress toe, schijnbaar zonder echte reden. Vooral na een jaar van “het nieuwe normaal”, voelen we allemaal de lasten wat meer dan gewoonlijk. En waar er een last is, is er vaak stress.
Maar hoe ziet stress er eigenlijk uit? Kan CBD helpen bij stress? We hebben de meest voorkomende symptomen van stress op een rijtje gezet, en hoe je de symptonen kunt aanpakken.
Slechte nachtrust & levenstijl
Een van de eerste tekenen dat je gestrest zou kunnen zijn, is een verminderde slaapkwaliteit. Dit kan bijzonder vermoeiend zijn, omdat de stress nog toeneemt naarmate je vermoeider bent, in een vicieuze cirkel.
Een goede nachtrust is niet alleen van cruciaal belang voor onze algemene gezondheid en welzijn (omdat je hersenen en lichaam zich dan kunnen opladen), maar kan je ook helpen om de dagelijkse stress gemakkelijker aan te pakken, zonder dat je je opgejaagd voelt.
Zodra onze slaappatronen regelmatig verstoord worden, beginnen onze gedachten al in de hoogste versnelling te gaan voordat we in slaap vallen. Gedachten als “ik weet zeker dat ik ’s nachts een paar keer wakker zal worden”, of “als ik niet snel genoeg in slaap val, zal ik niet genoeg slaap krijgen” nemen de overhand en houden ons nog langer wakker.
Nu onze levensstijl verschuift in de richting van gezondere gewoonten, lijken medicijnen op recept voor een betere slaap niet meer te voldoen aan onze behoeften. In plaats daarvan wenden mensen zich tot natuurlijke alternatieven waarvan bewezen is dat ze helpen de slaap te verbeteren, zoals lavendel. CBD is een ander alternatief: door CBD een paar uur voor het slapengaan in te nemen, kun je je lichaam helpen in balans te raken (een proces dat homeostase wordt genoemd), wat je zal helpen een gezondere slaapcyclus op te zetten.
Verandering in eetlust
Een ander veel voorkomend symptoom van stress is een verandering in eetlust en eetgewoonten. Mensen met verhoogde stressniveaus melden vaak dat ze minder honger hebben, en dat zelfs de geur van voedsel hen misselijk maakt. Aan de andere kant melden anderen dat ze door stress juist te veel eten, en dan gaat het vaak om suiker- of vettig voedsel.
Het is nog niet afdoende bewezen dat CBD invloed kan hebben op onze eetlust. Deze studie heeft echter aangetoond dat CBD, omdat het de serotonineniveaus kan beïnvloeden, de eetlust kan afremmen.
In het algemeen kan CBD de eetlust niet rechtstreeks doen toe- of afnemen, maar als sterke regulator werkt CBD in op de hormonen die dat wel doen.
Haaruitval
In extreme gevallen van aanhoudend hoge stressniveaus kunnen mensen last krijgen van haaruitval. Dit komt vooral voor bij jongere vrouwen.
In dit rapport staat dat in sommige gevallen het immuunsysteem de haarzakjes kan aanvallen wanneer het stressniveau voortdurend wordt verhoogd. In andere gevallen “duwt significante stress grote aantallen haarzakjes in een rustfase”. Na een paar maanden resulteert dit in haaruitval wanneer het haar uitgroeit.
CBD & stress
Als we ons de hele dag gestrest voelen, is de kans groter dat we ons ’s avonds geagiteerd en vooral uitgeput voelen.
Meestal is agitatie niet alleen het gevolg van stress, maar ook van een onevenwichtigheid in het lichaam. Wanneer ons lichaam en onze geest uit balans zijn, uit zich dat als stress, en voelen we ons kwetsbaarder voor de geringste ongemakken die zich voordoen.
Kan CBD olie helpen?
Zoals eerder gezegd, kan CBD olie helpen om een gezonde slaaproutine tot stand te brengen, en ook om een algehele lichaamsbalans te bereiken. Natuurlijk is, zoals bij elke verandering in levensstijl, routine de belangrijkste sleutel tot het zien van resultaten, dus verwacht niet dat je direct veranderingen ziet zodra je CBD olie gaat gebruiken. Toch kan CBD olie een goede aanvulling zijn op de ochtendroutine voor een meer ontspannen start van de dag.