De laatste jaren is CBD steeds populairder geworden onder mensen van alle leeftijden. En met goede reden. Er bestaat geen twijfel over dat ieder van ons streeft naar een meer gebalanceerde levensstijl, en alles wat ons helpt om dit te bereiken wordt snel opgenomen in onze dagelijkse routines.
Vooral nu door het thuiskantoor de “work-life-balance” steeds meer verschuift naar het “work”-gedeelte, wordt het steeds moeilijker om een gezonde levensstijl aan te houden, zowel lichamelijk als geestelijk.
Een neerwaartse wending.
Als we ons uit balans voelen, voelen we ons vaak ook niet lekker. Dat kan verschillende oorzaken hebben: stress op het werk, ruzie met onze partner, of lichamelijke klachten zoals aanhoudende rugpijn of hoofdpijn door vele uren achter het beeldscherm… Het zijn maar enkele van de symptomen waar we allemaal mee te maken krijgen.
En als we ons eenmaal ziek voelen, neemt de stress toe: druk om geen ziekteverlof te nemen, angst voor langdurige ziekte, druk op onze relaties, alles leidt ertoe dat we ons meer gestrest voelen, en meer kans hebben om ziek te worden.
Natuurlijk is de snelste oplossing het grijpen naar een pijnstiller zonder recept, maar het toegenomen bewustzijn van gezondheidsonderwerpen betekent dat de trend meer en meer verschuift in de richting van “plantaardige alternatieven”. En dat is waar CBD in het spel komt.
En dat is waar CBD in het spel komt.
CBD staat voor cannabidiol. Het is een niet-psychotroop bestanddeel van de cannabis sativa plant, wat betekent dat het bij consumptie geen roes teweegbrengt (in tegenstelling tot THC). In plaats daarvan werkt CBD in op het endocannabinoïde systeem van het lichaam, een systeem dat bestaat uit vele kleine receptoren in ons lichaam, en zorgt het voor een evenwichtige toestand.
Dus, kan CBD ook helpen ons algehele gezondheid te vergroten, zowel lichamelijk als geestelijk?
Stress, angst en depressie
Vooral in de laatste maanden van de pandemie is het steeds duidelijker geworden hoeveel mensen te lijden hebben onder de strikte contactbeperkingen, de beperkte bewegingsvrijheid en het sociale isolement.
Het is dan ook geen wonder dat steeds meer mensen aangeven last te hebben van depressies en angsten. De CDC heeft hierop gereageerd en zelfs een eigen adviessite “Geestelijke gezondheid” gelanceerd.
Gecontroleerde klinische studies moeten nog worden uitgevoerd, maar een grote retrospectieve gevallenreeks in een psychiatrische kliniek stelt dat CBD kan helpen bij angst gerelateerde stoornissen.
In sommige preklinische studies is zelfs aangetoond dat CBD antidepressieve eigenschappen heeft.
Verbeterde slaap
Of CBD de slaap op lange termijn kan verbeteren, moet nog onomstotelijk worden vastgesteld. Aangezien CBD bijdraagt tot een evenwichtiger gevoel en de activering van bepaalde endocannabinoïden, richt het onderzoek zich nu op de invloed ervan op slaappatronen.
Studies die zijn uitgevoerd onder CBD-gebruikers zowel in het Verenigd Koninkrijk als in de VS toonden aan dat veel CBD-gebruikers een verbetering van hun slaappatronen rapporteerden. De deelnemers ervoeren niet alleen minder onderbrekingen van hun slaap, maar meldden ook een verbetering van hun slaapkwaliteit.
Deze en soortgelijke studies laten veelbelovende eerste inzichten zien dat CBD een optie zou kunnen zijn voor mensen die hun slaapgewoonten op een natuurlijke manier willen verbeteren.
Balans (homeostase)
Zoals hierboven vermeld, werkt CBD in op het endocannabinoïde systeem (het ECS). Het ECS bestaat uit receptoren, enzymen en endocannabinoïden – kleine moleculen die door het lichaam van de mens worden geproduceerd. Al deze moleculen spelen een belangrijke rol bij het handhaven van een gezond evenwicht in ons lichaam.
Het onderzoek staat nog in de kinderschoenen, maar de eerste resultaten wijzen erop dat het ECS diverse lichaamsfuncties regelt, waaronder stemming, eetlust en slaap.
Dit betekent dat een verstoring van het evenwicht in het ECS kan leiden tot slaapgebrek, stemmingswisselingen (zelfs angstgevoelens) en een wisselende eetlust.
Als alle processen soepel verlopen, bereikt ons lichaam homeostase, oftewel evenwicht in het lichaam. Als je lichaam niet volledig in balans is (bijvoorbeeld door een blessure), komt het ECS in actie om dit innerlijke evenwicht te herstellen en te behouden.
Samenvatting
Bij het innemen van CBD, zijn routine en regelmaat van cruciaal belang. De effecten van CBD worden alleen waargenomen door een regelmatig innamepatroon te volgen.
Wanneer we ons zekerder en vol vertrouwen voelen in ons lichaam en onze geest, zijn we minder angstig of gestrest, en verbetert ons algehele welzijn. Dus wat dacht je ervan om deze lente een stapje terug te doen en een nieuwe routine in te stellen?
Blijf je concentreren op de kleine dingen die je gedurende de dag bereikt en trakteer jezelf op iets lekkers, dat is belangrijk om een gebalanceerd leven te leiden – want je verdient het om je elke dag goed in je vel te voelen!