CBD & Menopauze

De menopauze is een natuurlijk verouderingsproces. Door deze fase te navigeren met verbeteringen in de levensstijl en een positieve benadering kan veel verschil maken. Is er een rol weggelegd voor CBD? Laten we het daar eens over hebben.

De lange lijst van symptomen die met de menopauze gepaard gaan, maakt ons ongerust, angstig en pessimistisch. Daarom wil ik graag wat inzichten delen over een positieve benadering van dit stereotype menopauze-denken.

Zijn opvliegers, gewichtstoename, verminderde zin in seks, slaapproblemen, stemmingswisselingen, vervelend voor jou?!

Kom op! Geef jezelf een schouderklopje, bedank je lichaam dat het je zo ver gebracht heeft, glimlach, en maak je klaar voor weer een transformatie.

Beschouw dit bericht daarom als een discussiegids om je begrip van de menopauze te verbeteren en weloverwogen beslissingen te nemen over het gebruik van CBD om de ongemakken tijdens deze fase van het leven aan te pakken.

• Is CBD heilzaam bij menopauze?
• Helpt CBD de hormonen in balans te houden?
• Welke CBD is goed?
• Menopauze dieet ideeën
• Wat zegt de wetenschap over CBD en de gezondheid van vrouwen?
• Menopauze en Andropauze: Enkele inzichten

Is CBD heilzaam voor de menopauze?

Laten we in de eerste plaats begrijpen dat de menopauze een natuurlijk transformatieproces is voor je geest, lichaam en ziel. Dus, wat denk je van een artistieke benadering van deze levensfase met behulp van wetenschappelijke methoden? Zou het kunnen helpen nieuwe perspectieven te ontdekken en tegelijkertijd de vervelende menopauzesymptomen met gemak te bestrijden?

Er is een breed scala aan symptomen die de menopauze vertoont. Lichamelijke symptomen zijn onder meer vasomotorische symptomen (beter bekend als opvliegers), nachtelijk zweten, slaapstoornissen, gewichtstoename door een verminderde stofwisseling, incontinentie, duizeligheid, hoofdpijn, verlies van botdichtheid, gewrichtspijn, gevoelige borsten, haargroei op ongewenste plaatsen, en nog veel meer.

Daarnaast zijn er mentale problemen zoals stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, enzovoort. Ook vaginale droogheid en afnemende oestrogeenniveaus verlagen je zin in seks.

Als we nu kijken naar de geschiktheid van CBD producten voor deze overgangssymptomen, zijn anekdotische en zelf-gerapporteerde onderzoeken van vrouwen die CBD olie gebruiken voor het beheersen van slapeloosheid, hormonale onevenwichtigheden, en mentale stress, het overwegen waard.

Zo zeggen medische deskundigen dat cannabinoïden zouden kunnen helpen bij het beheersen van de oorzaken van opvliegers. Ouder wordende vrouwen zijn gevoelig voor veel stress en onzekerheid, waardoor ze angstig worden. Daarom melden artsen dat vrouwen die CBD producten hebben gebruikt, goed hebben gereageerd.

Evenzo blijkt uit een andere anekdotische informatie dat vrouwen troost vinden bij slapeloosheid en opvliegers wanneer ze CBD producten gebruiken. En beschouwen ze als alternatieven voor opioïden en pijnstillers uit de NSAID-klasse.

Bovendien zijn klinische interventies zoals hormonale therapie doeltreffende behandelingen voor symptomen van de menopauze, zoals het remmen van botverlies, het verminderen van de incidentie van fracturen bij postmenopauzale vrouwen, en het beperken van oestrogeentekort op lange termijn. Maar hormoonvervangingstherapie veroorzaakt wel bijwerkingen, afhankelijk van je leeftijd, medische voorgeschiedenis en aandoening.

Helpt CBD de hormonen in balans te houden?

In het algemeen kunnen hormonale onevenwichtigheden zowel mannen als vrouwen treffen, meestal tijdens hun middelbare leeftijd. En de daaruit voortvloeiende aandoeningen kunnen overweldigend zijn. Het hormoonstelsel bestaat uit klieren die verantwoordelijk zijn voor de productie van hormonen die de groei, de stofwisseling, de voortplanting, de stemming en de seksuele gezondheid reguleren. Vandaar dat schommelingen in deze hormonen aanleiding geven tot gezondheidsaandoeningen zoals diabetes, schildklieraandoeningen, overgewicht, osteoporose, PCOS, en nog veel meer.

Voor vrouwen zijn de puberteit, de zwangerschap, de borstvoeding en de menopauze belangrijke biologische gebeurtenissen die hormonale schommelingen teweegbrengen.

• Een studie uit 2018 meldt de onderlinge verbinding tussen het endocannabinoïde systeem en de functies van het endocriene systeem. Van cannabis afgeleide verbindingen oefenen hun effecten uit door interactie met de cannabinoïde-receptoren.
• Een andere studie wijst erop dat CBD interfereert met de cortisol secretie.
• Oestrogeen en het endocannabinoïde systeem hebben directe en indirecte interacties. Het endocannabinoïdesysteem beïnvloedt de afgifte van oestrogeen door de centrale down-regulering van gonadotropin-releasing hormone (GnRH).

Aanbevolen om te lezen: Hoe werkt CBD in op het endocannabinoïde systeem (ECS).

Het is belangrijk op te merken dat er geen verwijzing is naar klinische studies over het beheersen van de menopauze met cannabisproducten. Ondanks de populaire toepasbaarheid van CBD producten op tal van domeinen, heeft dit onderwerp beperkte onderzoek aandacht gekregen.

Welk CBD product is geschikt voor de menopauze?

CBD-producten zijn verkrijgbaar in verschillende vormen die je het gemak geven om het aan te passen aan je behoeften. Dat zijn onder andere CBD oliën, CBD capsules, CBD vape vloeistoffen, CBD supplementen, CBD crèmes, en meer.

• Hoe kan ik CBD gebruiken?
• Welke CBD dosering zou mij verlichting kunnen geven?

Dit zijn de twee vragen waarop je vanuit je persoonlijke ervaring een antwoord kunt vinden. Bij vrouwen in de perimenopauze bijvoorbeeld (zes maanden tot een jaar) is er sprake van een overgangsfase waarin aanzienlijke hormoonschommelingen optreden. In deze periode kunnen de meeste symptomen zich dus op een veel uitgesprokener manier voordoen.

Hier zijn een paar opties voor je om te overwegen bij het kiezen van je CBD:

• Volledig-spectrum CBD oliën bevatten alle cannabinoïden en terpenen die je het entourage-effect zouden kunnen geven. Je zou sublinguaal een paar druppels kunnen nemen zoals aanbevolen. Of je kunt ze aan je eten toevoegen en twee of drie keer per dag innemen. Het kan 15-20 minuten duren voordat het wordt opgenomen, en het effect kan 4-6 uur aanhouden.
• Als je een nieuwe gebruiker van CBD bent, begin dan met een lage dosering. Microdosering kan een effectieve methode zijn om je de hele dag actief te houden.
• CBD capsules zijn ook een goede keuze. De inwerktijd kan iets langer zijn, zeg, ruwweg een uur (60 minuten), maar het effect kan 6-10 uur aanhouden. Voor ervaren gebruikers kunnen CBD concentraten zorgen voor een snellere inwerktijd, zodat het sneller door de bloedbaan wordt opgenomen.
• Vaporiseren wordt afgeraden voor vrouwen die een hormoonvervangingstherapie ondergaan of andere complicaties ondervinden.
• Studies hebben aangetoond dat de interactie tussen fytocannabinoïden en terpenen een synergetisch effect heeft. Terpenen zoals Myrceen, Linalool, Caryofylleen helpen bij het beheersen van pijn, ontstekingen, depressie, angst en bacteriële infecties.

Uiteindelijk kan je kiezen hoe je je CBD het liefst inneemt, gebaseerd op de symptomen die de meeste aandacht nodig hebben. Overleg altijd met je medisch deskundige zodat die jou een suggestie kan geven over de geschikte dosering die bij je past, rekening houdend met de inname van andere medicijnen.

Menopauze Dieet – Enkele Ideeën

Het plannen van een goed dieet kan je veel problemen besparen. Je perfecte menopauze dieet moet je voorzien van:

• adequate voeding,
• controleer schommelende suikerspiegel die kan helpen gewicht te behouden
• het hormonale evenwicht te verbeteren en ontstekingen te verminderen.

Dus om de bovenstaande dieetdoelen te bereiken:

• Neem vezelrijk voedsel zoals haver, bruine rijst, gries en volle granen.
• Neem fruit zoals papaja’s, appels, kiwi’s, guave, en groenten zoals wortelen, rode bieten, paprika’s, broccoli.
• Uit studies blijkt dat de inname van lignanen het risico bij postmenopauzale vrouwen met 15% vermindert. Lignanen in de voeding zijn te vinden in granen en oliehoudende zaden.
• Verhoog de inname van lignanen uit bronnen zoals tarwe-, haver-, gerst- en roggegranen. Neem ook oliehoudende zaden zoals lijnzaad, sesamzaad en hennepzaad. Deze zijn ook rijk aan omega 3- en omega 6-vetzuren die helpen het hormonale evenwicht te bewaren.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen helpen verzwakte botten als gevolg van een oestrogeentekort aan te pakken. Hiertoe behoren tofu en vis zoals tonijn, zalm en makreel. Ook sojamelk, yoghurt en kwark, groene bladgroenten, spinazie en boerenkool kunnen helpen om botverlies tegen te gaan.
• Vitamine B6, calcium, eiwitten, B-complex in de vorm van supplementen kunnen nuttig zijn.

Nu heb je de kans om jezelf elke dag royaal te verwennen met een portie voedzaam voedsel. Ga je gang! Wees creatief en infuseer CBD olie in je smoothies, salades, pasta en sandwiches, en zorg dat je je goed blijft voelen.

En niet te vergeten, vermijd cafeïne, thee, alcohol, tabak, geraffineerd voedsel, suikerhoudende zoetwaren en gekruid voedsel, want deze kunnen zorgen voor verzuring. Zuurheid kan uiteindelijk de gezondheid van je botten aantasten en je aandoening verergeren.

Wat zegt de wetenschap?

De perimenopauze, menopauze en postmenopauze zijn de drie fasen in het midden van het leven van een vrouw. Hoewel deze langdurige periode de levenskwaliteit van vrouwen beïnvloedt, zijn er weinig tot geen studies die zich richten op de toepasbaarheid van CBD om de lastige symptomen die met deze fase gepaard gaan te behandelen.

Beschikbare observationele en klinische studies verschaffen alleen gegevens over de menopauze, hormoonvervangingstherapie en borstkanker. Maar natuurlijke gebeurtenissen voor vrouwen zoals de puberteit, zwangerschap en menopauze behoeven meer aandacht.

Daarom is er behoefte aan meer overtuigende studies om het gebruik van CBD te onderbouwen en om na te gaan of CBD kan helpen bij het verlichten van specifieke gezondheidsaandoeningen.

Menopauze en Andropauze: Enkele inzichten

De mid-life crisis treft zowel mannen als vrouwen.

Terwijl bij vrouwen de oestrogeenspiegel daalt, treft de andropauze mannen van 50 jaar en ouder die een daling van de testosteronspiegel ervaren.

Maar andropauze is een discutabel onderwerp. Studies zeggen dat niet alle mannen deze fase doormaken, ook al zijn de symptomen vergelijkbaar met wat vrouwen doormaken. Opvliegers, verminderde zin in seks, depressie, stemmingswisselingen en angst kunnen mannen op middelbare leeftijd in hun vroege jaren 40 treffen.

Studies zeggen dat mannen pijn en veroudering anders verwerken. Dat is misschien de reden waarom ze vermijden erover te praten. CBD zou ook hen kunnen helpen bij het omgaan met ongemakkelijke symptomen. Dus, steun je wederhelft, broer, of vriend als ze je steun nodig hebben bij het omgaan met andropauze.

Korte samenvatting

• De gemiddelde leeftijd voor de menopauze is 51,2 jaar, maar de symptomen van de perimenopauze beginnen 3-5 jaar eerder. Bovendien zeggen studies dat etniciteit, levensstijl en demografische factoren de aanvangsleeftijd beïnvloeden.
• Wetenschappelijke studies moeten cannabisproducten voor de behandeling van menopauzesymptomen nog certificeren. Maar uit steeds meer zelf gerapporteerde enquêtes van vrouwen blijkt interesse in CBD om hun midlifecrisis te beheersen.
• Microdosering van CBD kan een effectieve methode zijn om het lichaam gedurende de dag comfortabel te houden.
• Kegeloefeningen, specifieke yoga-asana’s zoals Adho Mukha Svanasana, Uttana Shishosana, zouden verlichting kunnen brengen bij slaapstoornissen, angst verminderen en de slaap helpen verbeteren. Op dezelfde manier benadrukt onderzoek complementaire gezondheidspraktijken zoals hypnose, mindfulness meditatie, tai chi gecombineerd met botanische middelen en natuurlijke supplementen voor vrouwen die alternatieve remedies zoeken.
• Uiteindelijk, zet alle ongemakken opzij en denk aan de zonnige kant. Herontdek de nieuwe jij! Wat dacht je ervan om onze CBD cosmetica lijn te proberen die niet alleen je zintuigen verwent maar ook alle voordelen van CBD integreert.